大家可能有印象,有一陣子台灣掀起了一波牛樟芝炫風,報紙新聞與電視廣告,也時常見到牛樟芝的相關討論。走進屈臣氏、藥局逛一圈,也可以發現市售品牌有很多主打牛樟芝的產品,更有許多學者為牛樟芝披上「抗癌保健聖品」的光環。

客觀來說,確實牛樟芝不論在國際文獻、醫學研究上,有許多被推薦與實證的功效及好處,但牛樟芝真的有那麼神嗎?實際上有哪些功效及好處?今天就跟著本文的腳步,一起了解牛樟芝功效、適用族群以及牛樟芝產品的挑選法則吧。

牛樟芝的功效是什麼?專家帶你5分鐘了解牛樟芝好處

牛樟芝是什麼?

牛樟芝(Antrodia cinnamomea),又被稱為樟芝、牛樟菇、樟菇、紅樟芝、陰陽對口菇等,是台灣特有的可食用真菌,被譽為『森林紅寶石』。

牛樟芝的歷史可追溯至遠古,但確切的起源已不可考。據記載,早在1773年,一位名叫吳沙的中醫師帶著移民來到台灣時,就觀察到台灣原住民使用牛樟芝來緩解身體不適,特別是在感到疲憊、口渴或飲酒後。

有關牛樟芝的研究已在國際期刊上發表了超過200篇,台灣博碩士論文也有近300篇相關研究。這些研究涵蓋了調整體質、增強免疫力、健康維護、康復後的恢復、促進新陳代謝、提升精神等多方面的功效。牛樟芝因其獨特的特性而受到廣泛關注,不僅在台灣被廣泛研究和應用,也在國際上逐漸備受重視。至今,牛樟芝仍然是熱門的保健食品原料,深受人們喜愛。

牛樟芝

牛樟芝跟靈芝傻傻分不清楚?

牛樟芝和靈芝有何不同?一般民眾可能會認為牛樟芝和靈芝都帶有“芝”字,且都屬於菇菌類,應該沒有太大的差異。然而,在自然條件下,這兩者有明顯的不同。牛樟芝和靈芝都是寄生於樹木上的真菌,但牛樟芝具有專一性,只會與台灣特有的牛樟樹共生,因此僅分布於台灣,而靈芝則是廣泛分布於世界各地的多種樹木上。

而牛樟芝和靈芝是兩種不同的真菌,雖然它們都有醫藥價值,但在生物學特性、化學成分和藥用效果上都有顯著差異。

一、生物學特性

1.牛樟芝(Antrodia cinnamomea):是台灣特有的真菌,主要寄生在台灣牛樟樹(Cinnamomum kanehirae)的樹幹上。它生長在天然牛樟木或人工培育的牛樟木上,是一種珍稀的藥用真菌。

2.靈芝(Ganoderma lucidum):是一種廣泛分布的真菌,可以在世界各地的不同樹木上生長。靈芝有很多種,包括赤芝、紫芝等。

二、化學成分

1.牛樟芝:含有多種獨特的成分,如牛樟酸、牛樟酮等,這些成分具有抗癌、抗氧化、抗發炎等效果。

2.靈芝:主要成分包括多醣體、三萜類、靈芝酸等,這些成分具有增強免疫力、抗腫瘤、保肝等作用。

三、藥用效果

1.牛樟芝:在台灣被廣泛研究和使用,特別是在抗癌、保肝、降血壓和降血脂方面有顯著效果。由於其稀有性和高價值,牛樟芝的市場價值也較高。

2.靈芝:被中國傳統醫學廣泛使用,常用於治療疲勞、失眠、咳嗽和哮喘等症狀。靈芝的適應症範圍較廣,且在世界各地都有應用。

總之,牛樟芝和靈芝在生物學特性、化學成分和藥用效果上都有顯著的區別,但它們都是重要的藥用真菌,在中藥和保健品市場中都有重要地位。

牛樟芝的功效及好處是什麼?為什麼要吃牛樟芝?

牛樟芝已被實驗證實含有豐富的營養素,包括多醣體、三萜類化合物、超氧歧化酵素、腺苷、蛋白質、維生素、微量元素等。這些成分有助於滋補強身、調整體質並維持健康。網路上有許多關於牛樟芝功效和好處的討論,身編整理了一些實證醫學相關文獻,特別針對牛樟芝對免疫調節、癌症、保肝/護肝功能等方面的補益效果:

1.牛樟芝功效好處 1:牛樟芝有助於『幫助免疫調節』

2.牛樟芝功效好處 2:牛樟芝有助於『抗發炎/改善發炎』

3.牛樟芝功效好處 3:牛樟芝有益於『抗癌/降低癌症風險』

4.牛樟芝功效好處 4:牛樟芝有助於『降低自由基傷害』

5.牛樟芝功效好處 5:牛樟芝有益於『護肝與保肝功效』

6.牛樟芝功效好處 6:牛樟芝有益於『幫助抗氧化』

7.牛樟芝功效好處 7:牛樟芝有助於『血脂調節』

8.牛樟芝功效好處 8:牛樟芝有助於『血壓調節』

9.牛樟芝功效好處 9:牛樟芝有助於『促進血液循環』

10.牛樟芝功效好處 10:牛樟芝有助於『降低細胞病變風險』

11.牛樟芝功效好處 11:牛樟芝有助於『改善代謝症候群』

12.牛樟芝功效好處 12:牛樟芝有助於『預防化學傷害』

吃牛樟芝有副作用嗎?5種常見副作用要特別注意!

由於牛樟芝屬於寒涼性,若體質虛寒、消化機能不佳的族群,空腹或過量食用牛樟芝,可能會出現以下副作用:

  1. 腹部不適
  2. 咳嗽
  3. 影響代謝

 

一般來說食用牛樟芝非常安全,沒有特別的禁忌與副作用,只要遵守產品的建議食用量即可。但若在食用期間出現不適症狀,或是擔心長期服用的藥物會和牛樟芝產生交互作用,建議詢問專業醫師的意見,在醫師的指示下食用會更安心。

哪些人適合吃牛樟芝?5大族群建議補充

如果你有下列生活困擾,推薦補充牛樟芝保健品幫助改善。

1.經常加班、喝酒應酬,生活作息不正常。

2.三餐總是在外,無法攝取均衡營養。

3.健檢紅字很多,想調節生理機能,維持健康。

4.年紀漸增,擔心身體防禦下降。

5.經常熬夜、精神不濟,想維持精神旺盛。

 

牛樟芝誰不能吃?6大族群要小心

牛樟芝偏苦寒性,大多數孕哺媽咪、12歲以下小孩等,共6大族群皆屬於虛寒體質,不建議食用:

1.12歲以下兒童

2.孕婦、哺乳媽咪

3.女性經期期間

4.手術前後

5.對於真菌過敏族群

6.特殊疾病,或正在使用「抗凝血藥物」等特殊藥物的人,在食用前應先諮詢醫師的建議。

 

牛樟芝常見QA

Q1:牛樟芝是甚麼?

牛樟芝是一種珍貴的真菌,也稱為靈芝或牛肝菌,屬於多孔菌類。 它被認為具有多種藥用和保健功效。

Q2:如何服用牛樟芝?

牛樟芝可以以膠囊、粉末、口服液、茶劑等形式服用。 具體用量和服用方式最好遵循產品標籤上的建議或諮詢醫生的建議。

Q3:牛樟芝和靈芝有什麼差別?

雖然牛樟芝和靈芝在不同的地區或文化中可能有不同的名稱,但實際上它們是同一種真菌。 它們可能外觀有所差異,但通常具有類似的基本功效。

Q4:如何選擇牛樟芝保健食品?

選購牛樟芝時,最好選擇來自可靠品牌的產品,並確保產品通過了相關的品質檢測。 此外,選購時請留意產品的成分、生產日期及保存期限等資訊。

Q5:牛樟芝可以與其他藥物一起服用嗎?

如果正在服用其他藥物或有基礎健康問題,最好在服用牛樟芝之前諮詢醫生的意見,以確保不會發生藥物交互作用或對健康造成不利影響。

更多有關牛樟芝指南,可參考<牛樟芝功效完整指南,一次了解牛樟芝所有迷思>

專家推薦5大挑選原則,找出優質牛樟芝產品

1.選擇「牛樟芝子實體」,營養價值高

2.選擇搭配C3薑黃素與BioPerine胡椒鹼的牛樟芝產品,身體保養更有感

3.選擇「膠囊」劑型,避免不必要賦形劑

4.挑選來自國際大廠、具備專利的牛樟芝原料,功效與品質有保障

5.一定要有 SGS 三大檢驗(塑化劑、西藥、重金屬),且完整公開檢驗報告,食用最安心

 

 

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參考資料